Inmersiones en agua fría: beneficios reales, pero no ayudan a bajar de peso
Las inmersiones en agua fría, también conocidas como cold plunges, se han vuelto populares en redes sociales por sus supuestos beneficios para la salud y el bienestar general. Sin embargo, recientes análisis advierten que esta práctica no es efectiva para…
El exceso de trabajo deteriora el cerebro y el equilibrio emocional, revela estudio
Un nuevo estudio publicado por Psychology Today advierte que el exceso de trabajo no solo afecta la salud física, sino que tiene un impacto directo en el funcionamiento del cerebro. Las largas jornadas laborales, combinadas con la presión constante por…
Aprende a manejar tus emociones con el curso virtual del IECA
En un mundo cada vez más acelerado y lleno de presiones, aprender a reconocer, comprender y regular nuestras emociones se ha vuelto esencial para mantener el equilibrio personal y profesional. El estrés mal gestionado no solo afecta la salud física y…
¿Te cuesta dormir bien en verano? Estas claves pueden ayudarte a descansar mejor
Con el calor del verano, es normal que tú y tu familia tengan dificultades para dormir bien. Las altas temperaturas, los cambios en la rutina y el uso excesivo de pantallas antes de dormir pueden alterar el sueño y afectar el bienestar diario. Dormir en…
Vacaciones en familia: actividades sencillas para crear momentos inolvidables
Con la llegada del receso escolar, muchas familias buscan opciones para aprovechar el tiempo juntos sin necesidad de grandes presupuestos o traslados. Las vacaciones representan una oportunidad ideal para fortalecer vínculos, estimular la creatividad y…