Dibujar para sanar: el arte como terapia para niños y adultos
El dibujo no solo es un pasatiempo, también puede convertirse en una herramienta poderosa para sanar el cuerpo y la mente. Cuando tomas un lápiz o un pincel y plasmas tus emociones en un papel, estás liberando tensiones, bajando los niveles de ansiedad y…
El poder secreto de los aromas: pequeños olores que cambian tu día
¿Has notado cómo un olor puede cambiar tu día en segundos? Tal vez el aroma del café que te despierta, el de una flor que te relaja o incluso el de una vela que te acompaña en la noche. Los olores no son simples detalles: influyen en tus emociones y en tu…
OPS anuncia iniciativa regional para prevenir suicidios y convoca a seminario especializado
Ante el preocupante aumento del 17% en las muertes por suicidio desde el año 2000, la Organización Panamericana de la Salud (OPS) presentó una nueva iniciativa regional que busca revertir esta tendencia mediante intervenciones prácticas y basadas en la…
La risa, tu medicina más sencilla
Reír no solo es un momento de alegría, también es una de las formas más poderosas de cuidar tu salud. Cada carcajada libera endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad, que ayudan a sentirte mejor y a relajar el cuerpo. Incluso tu sistema…
El arte de decir “no” para cuidar tu paz mental
¿Cuántas veces has aceptado hacer algo que en realidad no querías? Cumplir con todo por obligación puede parecer inofensivo, pero con el tiempo genera cansancio, frustración y hasta estrés. Aprender a poner límites no es un acto de egoísmo, sino una forma…
Tómate un respiro: desconéctate de tus dispositivos electrónicos
¿Te has dado cuenta de cuánto tiempo pasas frente a tu celular, computadora o televisión? La vida digital puede ser útil, pero también puede generar estrés, fatiga y problemas para dormir. Por eso, darte momentos para desconectarte es un pequeño hábito…
Jengibre fresco: un impulso natural para tu salud diaria
ncluir jengibre fresco en tu rutina puede ser uno de los cambios más simples y poderosos para cuidar tu salud. Este rizoma, utilizado durante siglos en la medicina tradicional asiática, tiene propiedades que van mucho más allá de su sabor intenso:…
Autocuidarse: un acto esencial para mantener el equilibrio en tiempos acelerados
En medio de la rutina diaria y las múltiples responsabilidades, dedicar tiempo para el autocuidado se ha convertido en una práctica vital para mantener la salud física y emocional. Más allá de simples hábitos, el autocuidado implica tomar decisiones…
El poder del orden visual: cómo un entorno limpio mejora tu día a día
Aunque no siempre se le da la importancia que merece, el orden visual tiene un impacto directo en nuestro bienestar diario. Vivir en espacios despejados y visualmente armónicos ayuda a que nuestra mente se mantenga enfocada, reduce la fatiga mental y…
Lo que te dices importa: cómo el diálogo interno impacta tu bienestar
Puede que no lo notes, pero todo el día estás hablando contigo mismo. Ese diálogo interior que te acompaña en cada decisión, error o logro tiene un poder inmenso sobre tu estado de ánimo, tu autoestima y tu motivación diaria. Y lo más importante: puedes…
Hielo en la piel: el truco natural para desinflamar, despertar y mejorar tu ánimo
¿Te has sentido abrumado, con la piel cansada o con el ánimo por los suelos? Algo tan simple como un cubo de hielo puede convertirse en tu nuevo aliado para despertar cuerpo y mente. Aplicar hielo sobre el rostro o el cuello no solo reactiva la…
El poder del romero: una planta para revitalizar cuerpo y mente
El romero no solo es una hierba aromática que enriquece los platillos de cocina. También es una planta medicinal con siglos de uso que puede ayudarte a mejorar tu memoria, aliviar dolores musculares y estimular el sistema inmunológico. Tener romero en…
El betabel: tu aliado natural para sentirte mejor por dentro y por fuera
¿Te has preguntado alguna vez qué tan poderosa puede ser una verdura tan sencilla como el betabel? Este alimento que, además de tener un sabor único y un color vibrante, es una fuente natural de beneficios que pueden ayudarte a sentirte mejor cada día. El…
¿Sabías que tu postura influye en tu salud más de lo que imaginas?
Aunque pocas veces lo notamos, la manera en la que te sientas, caminas o incluso usas el celular puede estar afectando tu salud a largo plazo. La mala postura no solo causa dolores musculares, sino que también puede perjudicar la digestión, la respiración…
Manzanilla: el remedio natural que cuida tu cuerpo por dentro y por fuera
Si alguna vez te has sentido con dolor de estómago, tensión o incluso con la piel irritada, te tengo una buena noticia: la manzanilla puede ayudarte. Esta planta, conocida por muchos como uno de los remedios más confiables de la herbolaria, tiene…
Adultos mayores: una etapa activa y llena de potencial
Lejos de lo que muchos piensan, la etapa adulta mayor no significa detenerse, sino adaptarse y mantenerse en movimiento. Diversos estudios demuestran que las personas mayores que se mantienen activas físicamente, participan en actividades comunitarias o…
Las plantas también te cuidan: bienestar natural en casa
Además de decorar y llenar de vida cualquier rincón, las plantas pueden convertirse en grandes aliadas para mejorar tu salud y bienestar. Tener vegetación en el hogar no solo es estéticamente agradable, sino que influye directamente en la calidad del…